Nebaví vás číst zdlouhavé a často rozporuplné články o tom, jak se stravovat pro podporu svého zdraví? Pojďme tedy jen na tři stručné zmínky,
které jsou však velmi klíčové a pokud se jimi pokusíte řídit, uděláte pro své zdraví zásadní kroky, které mohou vystačit za spoustu jiných složitějších doporučeních.
1) Pijte každý den čistou vodu a jezte zeleninu (ideálně i tepelně neupravenou zeleninu a nezapomeňte na zeleninu listovou - špenát, salát, rukola, polníček atp.)
2) Pokud možno co nejvíce omezujte pití alkoholu, přislazování cukrem, konzumaci smažených jídel, tučného masa a mastných uzenin
3) V informacích o energetických hodnotách výrobku sledujte údaj "Tuky - z toho nasycené mastné kyseliny" a preferujte takové produkty, které mají tuto hodnotu co nejnižší, a to např. menší jak 8 g na 100 g výrobku, nebo ve snaze o větší přísnost menší jak 4 g na 100 g výrobku
(Může být překvapením, že kromě třeba salámů patří mezi tyto méně vhodné produkty i mléčné výrobky, které lákají na "poctivý obsah smetany", nebo produkty typu žervé)
„Nepapouškuji. Sepisuji pro vás své poznatky a závěry kompletované vlastní odborností“
„Každý člověk disponuje unikátními schopnostmi a obrovským potenciálem. Mnohdy však nebývá správně podporován k tomu, aby si to dostatečně uvědomoval a aby tím zlepšil svůj život, i okolní svět“
